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孕妇能不能吃鹌鹑蛋孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项

发布时间:2019-09-14 08:18:57 编辑:笔名

  因为鹌鹑蛋不像鸡蛋,鹌鹑蛋上面布满了斑纹,老一辈的谣言说吃鹌鹑蛋会导致宝宝长斑?这种说法正确吗?孕妇吃鹌鹑蛋有哪些注意事项?

  有一种老说法,说孕妇吃了鹌鹑蛋,宝宝脸上会长斑,这使得一些孕妇不敢吃鹌鹑蛋。到底孕妇能吃鹌鹑蛋吗? 答案当然是可以的 老话说孕妇吃了鹌鹑蛋以后小孩脸上会长斑,这个说法就像孕妇吃小孩皮肤黑的道理是一样的,都是因为食物本身的特征而引起的一些误会,都是没有任何科学依据的,现在育儿讲究的是科学,所以一定要剔除那些封建迷信的说法,所以说孕妇是可以吃鹌鹑蛋的。 首先,鹌鹑蛋所含卵磷脂和脑磷脂,比鸡蛋高出 -4倍,是高级神经活动不可缺少的营养物质,健脑、效果显著。 其次,鹌鹑蛋中D格外丰富。而英国曼彻斯特大学对 000余名男士的研究发现,体内维生素D水平高的人,大脑记忆力和信息处理能力更佳。 同时,鹌鹑蛋的营养分子较小,比鸡蛋更易吸收、利用。相比鸡蛋,鹌鹑蛋的胆固醇含量更低。一般每100克鹌鹑蛋的胆固醇含量在515毫克左右,鸡蛋则为585毫克。用脑多的人,每天可以吃个鹌鹑蛋,最好用蒸或煮的方式,营养最好吸收。 孕妇吃鹌鹑蛋的好处: 对准妈妈的好处:鹌鹑蛋比鸡蛋小得多,但营养价值要比鸡蛋大。鹌鹑蛋中所含氨基酸种类齐全,含量丰富,还含有多种高质量的磷脂,其卵磷脂含量比鸡蛋高5~6倍,比鸡蛋高 0%,所含铁、、都比鸡蛋高两倍左右。其健脑功效也大大高于鸡蛋。鹌鹑蛋中含有近20种人体所需的营养元素, 能帮妇补充营养,增强体质。鹌鹑蛋含有的维生素P等成分,还能帮助孕妇预防高血压。 对胎儿的好处:孕妇吸收了鹌鹑蛋中的磷脂后,通过传送到胎儿体内,能够促进胎儿大脑发育,提高。 孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项 1、孕妇最好将鹌鹑清炖煮汤,这样最补最营养,汤鲜美而不腻;鹌鹑不要和猪肉或猪里脊肉搭配吃,容易面生黑斑。 2、孕妇不宜过量食用,鹌鹑蛋胆固醇含量很高,每天食用 -4个即可。 、怀 个月是反应期,如果吃多鹌鹑蛋,可能会引起孕妇的等不适症状。 4、鹌鹑蛋不能和一起吃,会引起中毒,这是需要特别注意的!

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